手术后的说明

  • 有人陪你回家是最重要的,最好和你在一起24小时。
  • 走路时,不可以将全部重量放在腿上。要使用拐杖
  • 留下半块石膏清洁,干燥并完好无损,直到第一次手术后预约。
  • 在前3-5天尽可能提高踝关节的活动度。
  • 尽可能地移动/蠕动脚趾。它不会造成伤害/损害。
  • 您需要预订物理治疗,这应该在看Dr.Sim同一天。
  • 手术后2-3天开始。
  • 肿胀。这是可以预料的。在前3-5天尽可能提高踝关节的活动度。
  • 痛。您将在出院时接受止痛药的处方。如果服用REGULARY,止痛药效果最佳。
  • 脚和脚趾可能暂时麻木和/或刺痛。
  • 过度持续疼痛
  • 脓,从伤口排出
  • 发热
  • 过度的疼痛和压痛以及小腿肿胀

如果出现任何这些症状,请联系Dr.Sim的诊所或急症室

肌腱手术 修复协見议

伤口愈合

0-2周

  • 让背部干净,干燥,不受干扰
  • NWB(非承重)

温和的运动

2-3周

开始物理治疗
治疗

  • 靴子有3个后跟垫
  • 全负重 – 如果需要,可使用两个拐杖
  • 取下用于清洗和给脚充气的靴子

当移除了靴子时,没有负重或背屈
运动建议

ROM和灵活性:

  • 最大的跖屈
  • 没有背屈
  • 靴子步态训练和平衡练习与,没有拐杖
  • 其他膝盖/臀部锻炼,无踝关节受累

4周
治疗

  • 靴子配1个后跟垫
  • 全负重

运动建议
ROM和灵活性:

  • 最大的跖屈
  • 没有背屈
  • 穿靴子骑自行车
  • 穿靴子进行步态训练和平衡练习
  • 其他膝盖/臀部锻炼,无踝关节受累

强化

5周

治疗

  • 靴子无跟垫,全负重

运动建议

  •  最大的跖屈
  • 仅限中度背屈
  • 穿靴子骑自行车
  • 穿靴子进行步态训练和平衡练习
  • 其他膝盖/臀部锻炼,无踝关节受累

6-8周
治疗

  • 没必要穿靴子
  • 使用鞋跟提升(双侧)四周
  • 压缩长袜以防止肿胀

运动建议

  • 足底跖屈和背屈
  • 穿靴子骑自行车
  • 有源ROM
  • 活动性跖屈
  • 步态训练和平衡练习
  • 其他膝盖/臀部锻炼,无踝关节受累

8-10周
治疗

  • 在手术后10周内使用带脚后跟(双侧)的鞋子
  • 压缩长袜以防止肿胀

运动建议

  • 如上所述,在6-8周内 – 增加强度
    重要的是所有练习都要缓慢而谨慎地进行

本体感受与先进强化

(学习感知关节内的运动和关节的位置)

12周后

治疗

  • 10周后使用普通鞋
  • 12周后赤脚

运动建议

  • 通过增加负荷来加强练习
  • 开始轻柔的慢跑
  • 从两条腿跳开始,逐渐增加

恢复运动

一旦实现所有目标,返回竞技体育

物理治疗师和外科医生已经宣布你适合这样做

非外科手 术修复协見议

  • Aircast靴子,2英寸高跟鞋
  • NWB(非承重)的拐杖
  • Aircast靴子,2英寸高跟鞋
  • 带脚蹬的保护承重
  • 活跃的平板运动和背屈至中性
  • 控制肿胀的方式(例如压力袜,冰袋)
  • 适当的膝盖/臀部练习
  • Aircast靴子,2英寸高跟鞋
  • WBAT(可承受的重量)
  • 每2-4周继续治疗
  • Aircast靴子
  • 停止脚跟抬起
  • WBAT(可承受的重量)
  • 背屈伸展(过去中性)缓慢
  • 渐进式阻力练习(例如阻力带)
  • 穿脱靴子
  • 必要时返回拐杖/拐杖,然后断开
  • 继续进步ROM(运动范围),力量,本体感受(强烈推荐物理治疗师监督)
  • 继续进步ROM,力量,本体感受
  • 重塑力量,力量,耐力
  • 体育特定的再培训