- 有人陪你回家是最重要的，最好和你在一起24小时。
手术后的说明
- 走路时，不可以将全部重量放在腿上。要使用拐杖
- 留下半块石膏清洁，干燥并完好无损，直到第一次手术后预约。
- 在前3-5天尽可能提高踝关节的活动度。
- 尽可能地移动/蠕动脚趾。它不会造成伤害/损害。
- 您需要预订物理治疗，这应该在看Dr.Sim同一天。
- 手术后2-3天开始。
- 肿胀。这是可以预料的。在前3-5天尽可能提高踝关节的活动度。
- 痛。您将在出院时接受止痛药的处方。如果服用REGULARY，止痛药效果最佳。
- 脚和脚趾可能暂时麻木和/或刺痛。
- 过度持续疼痛
- 脓，从伤口排出
- 发热
- 过度的疼痛和压痛以及小腿肿胀
如果出现任何这些症状，请联系Dr.Sim的诊所或急症室
伤口愈合
0-2周
- 让背部干净，干燥，不受干扰
- NWB（非承重）
温和的运动
2-3周
开始物理治疗
治疗
- 靴子有3个后跟垫
- 全负重 – 如果需要，可使用两个拐杖
- 取下用于清洗和给脚充气的靴子
当移除了靴子时，没有负重或背屈
运动建议
ROM和灵活性：
- 最大的跖屈
- 没有背屈
- 靴子步态训练和平衡练习与，没有拐杖
- 其他膝盖/臀部锻炼，无踝关节受累
4周
治疗
- 靴子配1个后跟垫
- 全负重
运动建议
ROM和灵活性：
- 最大的跖屈
- 没有背屈
- 穿靴子骑自行车
- 穿靴子进行步态训练和平衡练习
- 其他膝盖/臀部锻炼，无踝关节受累
强化
5周
治疗
- 靴子无跟垫，全负重
运动建议
- 最大的跖屈
- 仅限中度背屈
- 穿靴子骑自行车
- 穿靴子进行步态训练和平衡练习
- 其他膝盖/臀部锻炼，无踝关节受累
6-8周
治疗
- 没必要穿靴子
- 使用鞋跟提升（双侧）四周
- 压缩长袜以防止肿胀
运动建议
- 足底跖屈和背屈
- 穿靴子骑自行车
- 有源ROM
- 活动性跖屈
- 步态训练和平衡练习
- 其他膝盖/臀部锻炼，无踝关节受累
8-10周
治疗
- 在手术后10周内使用带脚后跟（双侧）的鞋子
- 压缩长袜以防止肿胀
运动建议
- 如上所述，在6-8周内 – 增加强度
重要的是所有练习都要缓慢而谨慎地进行
本体感受与先进强化
（学习感知关节内的运动和关节的位置）
12周后
治疗
- 10周后使用普通鞋
- 12周后赤脚
运动建议
- 通过增加负荷来加强练习
- 开始轻柔的慢跑
- 从两条腿跳开始，逐渐增加
恢复运动
一旦实现所有目标，返回竞技体育
和
物理治疗师和外科医生已经宣布你适合这样做
- Aircast靴子，2英寸高跟鞋
- NWB（非承重）的拐杖
- Aircast靴子，2英寸高跟鞋
- 带脚蹬的保护承重
- 活跃的平板运动和背屈至中性
- 控制肿胀的方式（例如压力袜，冰袋）
- 适当的膝盖/臀部练习
- Aircast靴子，2英寸高跟鞋
- WBAT（可承受的重量）
- 每2-4周继续治疗
- Aircast靴子
- 停止脚跟抬起
- WBAT（可承受的重量）
- 背屈伸展（过去中性）缓慢
- 渐进式阻力练习（例如阻力带）
- 穿脱靴子
- 必要时返回拐杖/拐杖，然后断开
- 继续进步ROM（运动范围），力量，本体感受（强烈推荐物理治疗师监督）
- 继续进步ROM，力量，本体感受
- 重塑力量，力量，耐力
- 体育特定的再培训